Redacción Ciencia (Efe)- Un estudio publicado en la revista científica British Journal of Sports Medicine concluyó que practicar al menos 150 minutos semanales de ejercicio físico se asocia con una reducción “constante, aunque modesta” del riesgo de enfermedad cardiovascular, aunque una protección más significativa podría requerir niveles mucho mayores de actividad.

La investigación, liderada por la Universidad Politécnica de Macao, analizó datos de 17,088 participantes del Biobanco del Reino Unido entre 2013 y 2015. Los participantes tenían una edad promedio de 57 años y el 56 % eran mujeres.

Los resultados revelaron que cumplir con las recomendaciones actuales de salud —150 minutos semanales de ejercicio moderado a vigoroso— se relacionó con una reducción del riesgo cardiovascular de entre un 8 % y un 9 %.

Sin embargo, el estudio encontró que para alcanzar una reducción superior al 30 % en el riesgo cardiovascular, las personas necesitarían realizar entre 560 y 610 minutos de actividad física semanal. Solo el 12 % de los participantes alcanzaba esos niveles de ejercicio.

El análisis también mostró que las personas con menor condición física necesitaban entre 30 y 50 minutos adicionales de actividad semanal para obtener beneficios similares a quienes tenían una mejor capacidad cardiorrespiratoria.

Los investigadores evaluaron tanto los niveles de actividad física como la capacidad cardiorrespiratoria de los participantes mediante estimaciones del VO₂ máx., indicador que mide la eficiencia con la que el cuerpo utiliza oxígeno durante el ejercicio intenso.

Pese a los hallazgos, expertos independientes señalaron que las recomendaciones actuales continúan siendo válidas para la mayoría de la población. Julián Pérez Villacastín describió el estudio como uno “de buena calidad”, aunque sostuvo que los 150 minutos semanales “siguen siendo superválidos para la población general”.

Por su parte, José Luis López-Sedón indicó que los resultados no deben interpretarse como evidencia suficiente para modificar inmediatamente las recomendaciones internacionales de actividad física.